Dlaczego tak wiele osób decyduje się na psychoterapię?

Dlaczego tak wiele osób decyduje się na psychoterapię? Żyjemy w czasach, które powodują niepotrzebny stres, napięcie lub niepokój w niemal każdym aspekcie naszego życia. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przewiduje w swojej publikacji, że do 2030 roku depresja będzie najczęściej diagnozowaną chorobą na świecie. Szacuje się, że w samej Europie zmaga się z nią ponad 23 miliony osób. Nie mówiąc już o innych zaburzeniach, takich jak: lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne czy irytujące zachowania, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Czy jest jakiś sposób na poprawę nastroju? Czym jest psychoterapia i dlaczego tak wiele osób wybiera ją jako formę terapii? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w naszym najnowszym poradniku.

Psychoterapia: co to jest?

Psychoterapia jest jedną z metod dedykowanych leczeniu wszelkich zaburzeń i chorób związanych z nieprawidłowościami w umyśle człowieka. Mówi się, że wywodzi się z nauk tak różnych, jak medycyna, psychologia i analityka. Terapia w dużej mierze opiera się na kontakcie z pacjentem i zazwyczaj obejmuje serię indywidualnych lub grupowych sesji z terapeutą. Takie sesje powinny być prowadzone wyłącznie przez ekspertów w danej dziedzinie, czyli psychologów lub psychiatrów.

Warto zauważyć, że psychoterapia jest często uzupełniana innymi podejściami, takimi jak leki, które z czasem mogą być całkowicie wyeliminowane przez wielu pacjentów. Nie ma określonego wzorca, ile wizyt potrzebuje osoba z danym schorzeniem. Istnieje jednak kilka podejść psychoterapeutycznych, o których warto wiedzieć, z których najpopularniejsze możemy wyróżnić:

• humanistyczną,
• psychodynamiczną,
• systemową,
• skoncentrowaną na rozwiązaniach,
• poznawczo-behawioralną
• i wiele innych poświęconych konkretnym chorobom.

Psychoterapia https://psychoterapeuta-gdynia.com.pl/ jest jednym ze sposobów (i nie tylko) leczenia zaburzeń psychicznych i opiera się głównie na interakcjach międzyludzkich. Czasem terapia prowadzona jest w grupie osób, które mają podobne problemy. Na przykład zdarzają się również przypadki, gdy sesję prowadzi dwóch terapeutów. Istnieje wiele powodów, dla których coraz więcej osób decyduje się na psychoterapię w celu rozwiązania swoich problemów, jednak te najczęstsze należy wskazać w następujący sposób.

Po pierwsze: podróż do siebie

Wielu psychologów określa psychoterapię jako podróż do samopoznania. Dzieje się tak dlatego, że podczas terapii poszukują źródła problemu i dzięki temu są w stanie wskazać obszary, nad którymi warto popracować, aby poprawić swój komfort życia.

Po drugie: nie tylko zaburzenia psychiczne

W życiu wielu z nas są chwile, kiedy zdajemy sobie sprawę, że mamy problem, taki jak: chęć do działania, brak pewności siebie, czy relacji z innymi. W takim przypadku psychoterapia https://psychoterapeuta-gdynia.pl/psychoterapia-mlodziezy/ jest świetnym sposobem na rozpoczęcie radzenia sobie z tymi obszarami, które zakłócają naszą harmonię emocjonalną. Zdarza się, że wiele tego typu problemów bez leczenia może przerodzić się w poważniejsze problemy, takie jak wspomniana wcześniej depresja.

Po trzecie: samodzielna witryna pomocy technicznej

Mimo wsparcia bliskich osoby zmagające się z różnymi zaburzeniami psychicznymi często czują się osamotnione i niezrozumiane. Dzieje się tak z kilku powodów, w tym z tego, że czasami trudniej jest nam otworzyć się na naszą rodzinę niż na terapeutę. Boimy się oceny, tego, co o nas pomyślę. W rezultacie staramy się rozwiązywać nasze problemy indywidualnie, co nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem. Bez względu na to, na jakim etapie życia się znajdujemy, zachowanie równowagi psychicznej jest bardzo ważne.

W dobie ciągłej motywacji, bogactwa, stresu związanego z pracą i wielu innych czynników często ulegamy negatywnym nastrojom. Obrazy, które gwiazdy i celebryci przedstawiają w mediach społecznościowych, często sprawiają, że czujemy się gorsi od innych. Brakuje nam motywacji, chęci zmiany czegoś. Nakładamy na siebie presję, aby dawać z siebie wszystko, a to wszystko prowadzi tylko do jednego, a mianowicie do wielu zaburzeń psychicznych. Jeśli zauważymy, że mamy problemy emocjonalne lub niestabilność emocjonalną, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty. Jest to to samo zachowanie, które robimy, gdy mamy przeziębienie lub inną chorobę. Tylko w tym przypadku leczymy nie staw czy konkretną chorobę, ale naszą psychikę, której stan przekłada się na każdy aspekt życia.

Warto też pamiętać, aby nie zmuszać swoich bliskich do terapii. Pacjenci z zaburzeniami psychicznymi muszą chcieć się zmienić. Nadmierne nakłanianie pacjentów do wizyty u psychoterapeuty pogorszy stan pacjenta i przyniesie odwrotny skutek. W takim przypadku cierpliwość będzie najlepszym sposobem na zapewnienie naszym bliskim poczucia komfortu i bezpieczeństwa w tych trudnych czasach.